2014年1月31日 星期五
十科醫生的健康忠告
忠告1.對抗菌肥皂說“不”。
防傳染病,洗手十分關鍵。很多人認為抗菌肥皂比普通肥皂抗病菌更有效。其實這是一種誤解。因為抗菌肥皂含有導致病菌耐藥性的化學成分三氯苯氧氯酚,而常用普通肥皂洗手也能殺死99.9%的病菌。目前,普通肥皂仍是最理想的洗手用品。如果使用洗手液,務必保證其中乙`醇或異丙醇含量不低於60%。每次洗手應保證唱兩遍生日歌的時間。
——英國聖瑪麗醫院呼吸科醫生安德魯·伍利博士
忠告2.刷牙記住“343”。
早、中、晚分別刷牙3分鐘、4分鐘和3分鐘的“343刷牙模式”更科學,因為睡眠時口腔內細菌繁殖速度僅為白天的60%。刷牙最好在飯後半小時,否則容易損傷牙釉質。另外,薯片比甜食更傷牙,因此吃完後應立即漱口。每半年看一次牙醫也很重要。女性經期最好別看牙。
——美國紐約市美容牙醫專家康斯坦廷·特裡查斯博士
忠告3.洗臉水過冷太燙都不好。
洗臉水溫度應適中,夏季別太冷,冬天別太燙。洗臉水溫度過低會導致臉部毛孔緊閉,無法洗淨皮脂、塵埃和殘留物等污垢,容易引起痤瘡等皮膚病。洗臉水太燙,容易使皮膚迅速擴張,導致皮膚早衰,皺紋早現。
——美國芝加哥皮膚健康中心,皮膚科醫生布魯克·傑克遜博士
忠告4.飯後別急著吃水果。消化不良的人飯後吃一個蘋果等帶皮水果有益消化,因為蘋果等果皮中含有豐富的果酸。但是,消化功能較好的人飯後立即吃水果卻可能導致胃部不適,因為食物下肚後需要2小時或更長時間才能消化。如果飯後立即吃水果(特別是蘋果和梨等較硬水果),既會加重胃腸負擔,又會導致胃腸脹氣。因此,飯後1~2小時吃水果更科學。——美國亞利桑那州鳳凰城消化內科專家艾米·所羅曼博士忠告5.粗糧霉變立刻扔。並非所有霉菌都會導致癌症,但玉米、糙米、黃豆等有益健康的粗糧一旦霉變,就會產生有毒致癌物。這種毒素會通過空氣傳播,很容易被吸入人體,損害呼吸道和消化道,誘發癌症。因此,粗糧霉變後趕緊處理掉,一丁點也不要吃。——美國紐約市腫瘤科醫生阿曼達·史密斯博士
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平靜是福
面對著缤紛的世界心曾經跌宕起伏激情澎湃
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2014年1月21日 星期二
2013年12月26日 星期四
2013年12月25日 星期三
【夢參老和尚開示】

《大乘起信論》講“熏習修”。你感覺你哪一樣煩惱重,你就慢慢熏習,直到改變了。
如果你一天在香鋪裡頭,你出來滿身是香的。
如果你在魚市,你出來都是臭的。
這就是熏,如果大家二六時中,常時憶念三寶或在自己的小佛堂,寺院中共同地學佛、共修這就是熏習。久之也會產生力量。
【夢參老和尚開示】
如果你一天在香鋪裡頭,你出來滿身是香的。
如果你在魚市,你出來都是臭的。
這就是熏,如果大家二六時中,常時憶念三寶或在自己的小佛堂,寺院中共同地學佛、共修這就是熏習。久之也會產生力量。
【夢參老和尚開示】
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